Tutorial

Achtsamkeitsübung "Zeichnen und Malen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Zeichnen und Malen”

Nimm dir etwas Zeit, einen Malblock und Stifte zur Hand und setze dich drinnen oder draußen an einen schönen Platz. Lass deinen Blick schweifen und male Dinge nach, denen du dabei begegnest. Dadurch erkennst du zahlreiche Details, die dir vorher vielleicht nicht aufgefallen wären.
Indem du Sachen nachzeichnest, schenkst du alltäglichen Dingen viel mehr Beachtung.

„Malen ist für mich ein anderes Wort für Fühlen.“ - John Constable

Um noch etwas mehr abschalten, entspannen und sich an kleinen Dingen erfreuen zu können, kannst du auch Mandalas ausmalen.
Mandala-Ausmalen ist eine häufig angewendete Achtsamkeitsübung. Denn die künstlerische Tätigkeit erfordert deine volle Aufmerksamkeit, Geduld und Zeit. Perfekt also, um für etwas Entspannung zu sorgen! Diese Übung hilft dir dabei dich auf die Gegenwart zu fokussieren, deine Gedanken zu ordnen und Stress zu reduzieren.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

diese Seite teilen

Das könnte Dir auch gefallen

Achtsamkeitsübung "Achtsames Atmen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Atmen”

Tutorial

Achtsamkeitsübung "Achtsames Einschlafen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Einschlafen”

Tutorial

Achtsamkeitsübung "Bewusstsein"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen der Achtsamkeitsübung „Bewusstsein"

Tutorial

Achtsamkeitsübung "Dankbarkeitstagebuch"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Dankbarkeitstagebuch”

Tutorial

Achtsamkeitsübung "Entrümple dein Leben"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen der Achtsamkeitsübung “Entrümple dein Leben”

Tutorial

Achtsamkeitsübung "tägliche Gedanken"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen der Achtsamkeitsübung “tägliche Gedanken”

Tutorial

Achtsamkeitsübung "Achtsames Gehen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Gehen”

Tutorial

Achtsamkeitsübung "Naturgeräusche"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Naturgeräusche”

Tutorial

Achtsamkeitsübung "Achtsames Essen"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen unserer Achtsamkeitsübung “Achtsames Essen”

Tutorial

Jean Paul: Abgetriebene Wespennester (Der Komet)

Diese Süßspeise sollte unbedingt probiert werden.

Dessert Bake Franconian

Recipe

Jean Paul: Fischpresssack "Als-Ob-Essen" (Vorschule der Ästhetik)

Sehr lecker - einfach mal ausprobieren.

Starter Steam, Boil Franconian

Recipe

Jean Paul: Hoppelpoppel (Flegeljahre)

Ein süßer Genuss nach Jean Paul

Dessert Boil German

Recipe

Jean Paul: Krebssuppe - Kalte Suppe (Dr. Katzenbergers Badereise)

Diese schmackhafte Suppe wird kalt gegessen.

Starter Franconian

Recipe

Jean Paul: Sardellensuppe mit Himmelsbrot (Der Komet)

Die Sardellensuppe mit Himmelsbrot ist ein sehr leckeres Süppchen.

Starter Boil Franconian

Recipe

Jean Paul: Schnepfendreck (Dr. Katzenbergers Badereise)

Gericht mit Obst und Gemüse

Main course Roast, Boil, Fry German

Recipe

Wildkräuter-Küche: Fichtelgebirgs-Bachforelle mit junger Schafgarbe

Als Beilage gibt es Kartoffel-Pfifferlings-Risotto

Main course Roast, Boil Franconian

Recipe

Pianoabend im Siebenquell

Thermenallee 1, 95163 Weißenstadt

Begeben Sie sich auf Reisen zwischen den Tasten

Sa., 14.12.2024

MusicEvent

Wie wollen sie Reisen?

Tastrelief

Das Tastrelief bildet die Kernregion des Fichtelgebirges ab, unterstützt durch elektronische Erläuterungen.

Sculpture

Ferienwohnung Karola

Sonnenstr. 2, 95680 Bad Alexandersbad

Lodging Business

Wie wollen sie Reisen?

Haus "Weber"

Hainleite 7, 95680 Bad Alexandersbad

Holiday rooms

Wie wollen sie Reisen?

Ferienappartement "Kaiserin Hermine" im Alten Kurhaus

Markgrafenstr. 28, 95680 Bad Alexandersbad

Holiday home

Wie wollen sie Reisen?

Ferienappartement "König Otto" im Alten Kurhaus

Markgrafenstr. 28, 95680 Bad Alexandersbad

Holiday home

Wie wollen sie Reisen?

Ferienappartement "Prinz Ludwig" im Alten Kurhaus

Markgrafenstr. 28, 95680 Bad Alexandersbad

Holiday home

Wie wollen sie Reisen?

Ferienappartement "Prinzessin Charlotte" im Alten Kurhaus

"Altes Kurhaus", Markgrafenstr. 28, 95680 Bad Alexandersbad

Holiday home

Wie wollen sie Reisen?

Ferienwohnung Refugium Fichtelgebirge

Hainleite 10, 95680 Bad Alexandersbad

Traumhafte Ferienwohnung mit 16 qm großer Dachterrasse und herrlichem Blick. Viel Platz für bis zu 4 Personen in unserer modern eingerichteten Wohnung mit heller Wohnküche und 2 Schlafzimmern. Großer Garten mit Liegewiese und Grillplatz, sehr ruhige Lage.

Holiday home

Wie wollen sie Reisen?

Ruheliegen aus Holz

95163 Weißenstadt

Neue Ruheliegen laden im Weißenstädter Kurpark und am See zum Verweilen ein.

Park

Wie wollen sie Reisen?

Blutspendetermin in Schönwald

Doetsch-Werner Platz 4, 95173 Schönwald

Retten Sie Menschen durchs Blutspenden!

Mo., 16.12.2024

Course instance

Wie wollen sie Reisen?

Blutspendetermin in Wunsiedel

Nordendstr. 8, 95632 Wunsiedel

Ab zum Blutspenden!

Mi., 18.12.2024

Course instance

Wie wollen sie Reisen?

Hausarztpraxis Vondrácek

Schulstraße 2, 95691 Hohenberg a.d.Eger

Allgemeinmediziner für gesetzlich und privat Versicherte

Physician

Wie wollen sie Reisen?

Ruheliege am Göhren

95493 Bischofsgrün

Ort der Stille mit traumhafter Aussicht

Viewpoint

Wie wollen sie Reisen?

Broschüre Dendrologischer Garten

Publication Issue

Monopteros am Markgräflichen Schloss

Markgrafenstraße 45, 95680 Bad Alexandersbad

Rundtempel in der Nähe der Luisenquelle

Landmark Or Historical Building

Wie wollen sie Reisen?

Blutspendetermin in Selb

Jahnstr. 55, 95100 Selb

Retten Sie Leben durchs Blutspenden!

Mi., 11.12.2024

Course instance Event

Wie wollen sie Reisen?

Sosein Yoga

Jakob-Zeidler- Str. 5, 95100 Selb

Day spa

Wie wollen sie Reisen?

Golfclub Hof e.V.

Am Golfplatz 1, 95185 Gattendorf

Vor den Toren der Stadt Hof liegt der Golfplatz Hof, seine 18 abwechslungsreichen Spielbahnen sind in die sanfte oberfränkische Hügellandschaft eingebettet

Wie wollen sie Reisen?

mein ALEXBAD e.V.

Markgrafenstr. 28, 95680 Bad Alexandersbad

Gesundheit ist das höchste Gut und jeder, der sich um seine eigene Gesundheit bemüht, sollte dafür belohnt werden.

Association

Wie wollen sie Reisen?

Haus St. Michael

Markgrafenstraße 45, 95680 Bad Alexandersbad

Zentrum für Wohnen und Pflege im Zentrum von Bad Alexandersbad

Medical Business

Wie wollen sie Reisen?

Appartement "Abendsonne"

Am Kirchsteig 13, 95680 Bad Alexandersbad

Holiday home

Wie wollen sie Reisen?

Kurwald Bischofsgrün

95493 Bischofsgrün

Genießen Sie die beruhigende Wirkung des Wassers im Kurwald von Bischofsgrün.

Forest Nature information

Wie wollen sie Reisen?

Wohlfühlappartements "Gisela"

Am Kirchsteig 13, 95680 Bad Alexandersbad

Holiday home

Wie wollen sie Reisen?

HofSauna

Oberer Anger 4, 95028 Hof

In der Saunalandschaft direkt am HofBad finden Sie alles für einen erholsamen und entspannenden Kurzurlaub.

Thermal bath

Wie wollen sie Reisen?

Bundesverband Osteopathie e.V. – BVO

Markgrafenstr. 39, 95680 Bad Alexandersbad

Damit Sie in guten Händen sind!

Association

Wie wollen sie Reisen?

Altes Kurhaus

Markgrafenstr. 28, 95680 Bad Alexandersbad

Das Alte Kurhaus liegt im historischen Kurquartier der Kurgemeinde. Seit 2017 ist dieses über einen gläsernen Verbindungsbau mit dem modernen Kurmittelhaus ALEXBAD verbunden.

Holiday home